重庆猎头公司：高端人才的顶级的能力就是精力管理
南方新华【www.nfxhlt.com】小编整理：
当今社会，太多干扰，外界的环境，内在的冲突，导致我们很容易感到疲累，精力不足。
想要告别倦怠，重拾精力满满的状态，重庆猎头公司告诉你 ，试试这九种方法提升精力。
什么原因精力变差？
工作环境：长时间的工作压力、高强度的工作任务、缺乏休息和放松。
生活压力：家庭问题、经济压力、人际关系紧张等生活压力也会对精力产生负面影响
环境因素：噪音、灯光、空气质量等环境因素都对身体的能量产生影响。
社交活动：人际压力、与能量消耗较大的人在一起，都会消耗大量精力。
数字设备：手机、电脑等长时间使用，眼睛疲劳、注意力分散，影响精力。
资讯侵扰：外界大量信息快速输入，会导致注意力分散，精力耗损。
不良习惯：过度饮酒、吸烟、嗜好过多等不良习惯，对健康和精力产生不良影响。
怎样才能变好？
总的原则是，健康第一位，减少干扰放第二，马上开始落到位。
好好睡觉，尽量睡八小时以上，不能熬夜。
饮食多吃蔬菜水果，补充碳水不刻意节食。每天吃少量桂圆肉干和芝麻黑豆粉。
运动增强体能，促进新神经元的形成，要保持适度运动。
挺直脊背，保持姿态挺拔，好的状态是自己给自己最好的鸡血。
把时间放在重要的事情上，懂得专注才能掌控人生，为自己蓄力。
专注当下，认真做事，为自己赋能，增强自我信赖和安全感。
学会片段充电：工作、学习告一阶段，让眼睛休息，让大脑放空，如听书冥想，或闭眼小憩片刻。
少想少看少说，做事以内心价值为引导，不期待他人认可和赞许。
少看，各种没有价值的网络信息，负面新闻；
不想，对自己不重要的事情；自己不能掌控的事情；
少说，不主动参与争辩，遇事平和冷静，实在遇到了，就答：你说的对，你是正确的。
积极态度。保持态度积极，情绪快乐，才会有更大成长空间。
学会接纳，懂得调整，拒绝能量耗损。
人生是一场体验，偶尔平稳，时而慌乱，生活的味道尽在不言中。
人到中年，最重要的就是做好精力管理。
让自己在平淡烟火中，粗糙地活着，乐观地笑着。
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